Cum de a crește, ridica nivelul de testosteron

Testosteronul se numește "un hormon care a făcut un om dintr-un bărbat".

Testosteronul promovează masa și grăsime pierderea crescută musculare, prelungi tinerețea și creșterea speranței de viață, caracterul de formare proactivă, neînfricat de sex masculin, conduce la o femeie activeaza metabolismul, intareste tesutul osos, protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare, asigură controlul producției de spermă și capacitatea lor de a fertiliza, caracteristicile sexuale secundare și erecția.

Nivelul normal de testosteron din sângele unui om este este la nivelul de 350-1000 de unități. Odată cu vârsta, aceasta scade cu 1% pe an, începând cu 40 de ani. De șaizeci de ani de acest lucru, deoarece sunt deja reducerea vizibilă a eficienței, imunitate, masei musculare, potență, oase fragile, precum și alte boli legate de varsta. O scădere semnificativă a nivelului de testosteron de câteva ori crește probabilitatea bolilor cardiovasculare.

Eșecul hormonal poate fi măsurat prin teste de sânge biochimice.

Auto-test este un set foarte simplu de simptome: oboseala, moralul deprimat, pierderea interesului in frumusete de sex feminin, probleme de erecție, sărăcirea obezității începe vegetație, încercări nereușite de a avea un copil. Multe răspunsuri afirmative la aceste teste - nivelul testosteronului este alarmant de scăzut.

Cum de a crește nivelul de testosteron



Pentru a ridica nivelul testosteronului ar trebui să mănânce ovăz germinare - de trei ori pe zi pe o lingura noaptea - zece nuci (sau o mână de semințe), pentru a prepara mese numai pe ulei vegetal, este rădăcina de țelină (în salate), în utilizarea proteinelor, limitati la doi piept de pui sau de o bancă ( 200 g) de conserve de ton. Nu mâncați carne de porc, miel și carne de vită; acestea ar trebui înlocuite cu stridii, creveți, squid, crab și alte fructe de mare. Fasole, zer, suc de portocale, ciocolata! Nu muri de foame în timpul zilei , au o mâncare de mâncare. Pentru a crește nivelul de testosteron, renunțați la alcool, cel puțin pentru perioada de recuperare. Aruncați excesul de greutate. Douăzeci de picături de tincture de ginseng de trei ori pe zi timp de o lună sunt obligatorii. Tren cu gantere, dar fără fanatism, de cel mult trei ori pe săptămână. Nu ratați ocazia de a rămâne mai mult în natură. Somn cel puțin șapte până la opt ore, iar apoi fac sex înainte de micul dejun, după încheierea acestui proces, zâmbet la reflecție ei