Hemoglobină scăzută. Ce ar trebui să fac?

Uneori, o persoană care se încadrează într-o boala trupa - de multe ori o răceală, senzație de oboseală constantă, epuizare, mâinile și picioarele congelare, parul cade, unghiile incep sa exfoliati, stick la el tot felul de infecții. Care ar putea fi motivul pentru această condiție? Orice. Dar unul dintre motive este un nivel scăzut al hemoglobinei. Ce să faci într-o astfel de situație, cum să te ajuți? Citiți despre acest lucru în articolul nostru.

Ce este hemoglobina?



Una dintre componentele sângelui uman este celulele roșii numite eritrocite. Ei îndeplinesc o funcție importantă - transportă oxigenul către toate celulele corpului. Și astfel în eritrocite există o proteină - hemoglobină, care conține ioni de fier. Este fier, când este combinat cu oxigen, dă sângei o culoare roșie. Datorită hemoglobinei, oxigenul intră în toate părțile corpului împreună cu sângele. Urmând în direcția opusă, hemoglobina preia dioxidul de carbon din celulele noastre și apoi o transportă prin venele în plămâni.

Normal este nivelul de hemoglobină, egal la bărbați 130-170 la femei 120-150 g /l. Dacă nivelul hemoglobinei este sub normal, organismul începe să sufere de lipsa de oxigen. La un semn critic apare o afecțiune patologică, numită anemie de deficit de fier sau anemie.

Semne de anemie cu deficit de fier



De obicei, o persoană care are hemoglobina scazuta se confrunta cu slăbiciune, dureri de cap, amețeli, somnolență, el a dezvoltat un murmur cardiac, paloare, dispnee, mâini și picioare reci sunt în mod constant. Uneori sunt leșin. În colțurile gurii apar fisuri, se dezvoltă slăbiciunea musculară. Uneori, o persoană începe să experimenteze o predilecție pentru mirosuri ciudate, care par alții neplăcute. Părul și unghiile se deteriorează.

Cauze de scădere a hemoglobinei



factori pot fi parte a fenomenului de sângerare (de exemplu, uterin), modificări hormonale, stres constant, dieta săracă (dieta pentru pierderea in greutate joaca, de asemenea, un rol). Anemia se poate dezvolta din cauza disfuncționalității a intestinului, în particular - tulburări ale absorbției fierului, ceea ce se întâmplă în inflamația cronică a intestinului gros (enterita) și după o intervenție chirurgicală pe intestine.

Ce ar trebui să fac?



Singurul răspuns este să crească nivelul de hemoglobină. Pentru a face acest lucru, mai întâi trebuie să stabiliți alimente.

  • Cel mai util produs cu hemoglobină redusă este sucul de rodie proaspăt stors. Orice alte sucuri proaspete vor funcționa, de asemenea.

  • Reaprovizionarea rezervelor de hemoglobină va ajuta peștele de caviar, ouăle.

  • Produselor din carne pentru restabilirea standardelor hemoglobinei organe - rinichi, ficat, limba, precum și de iepure, carne de cal.

  • În salate trebuie să adăugați patrunjel și mărar.

  • Fierul este spălat cu ceai și cafea, astfel încât aceste băuturi trebuie să fie excluse.

  • Urmează cerealele integrale - hrișcă, fulgi de ovăz, precum și fasole, mazăre.

  • Ciupercile albe, ciocolata amara, afinele, nucile, spanacul au un nivel ridicat de fier.

  • De fructe sunt bogate în fier de curmale, smochine, gutui, mere, dogwood.


  • Trebuie avut în vedere faptul că reduce absorbția de alimente bogate in fier de calciu, astfel încât timpul va trebui să renunțe nu numai ceai și cafea, dar, de asemenea, produse lactate, sau să mănânce aceste alimente la momente diferite. Și din nou, cerealele se leaga de fier in intestin, prevenind asimilarea ei, astfel încât carnea să nu mănânci pâine, nici paste făinoase și cereale, iar garnitura este mai bine să mănânce legume.