Putere de reducere a presiunii

Pentru a normaliza presiunea, în special pentru ao reduce, nu este suficientă utilizarea medicamentelor singure. Este necesar să se respecte un anumit mod de viață, care include o alimentație rațională. Există anumite produse care contribuie la normalizarea presiunii - aceasta va fi discutată în aceste pagini. Desigur, nu vorbim despre înlocuirea alimentare medicamente speciale prescrise de un medic, dar utilizarea unora și respingerea celorlalte produse vor aduce ajutor semnificativ pentru pacient și pentru a favoriza normalizarea presiunii sale.

Calciu. În lupta împotriva presiunii crescute, utilizarea produselor bogate în calciu este de mare importanță. Calciu, după cum se știe, este conținut într-o cantitate destul de mare în produsele lactate, astfel încât persoanele hipertensive ar trebui să bea lapte, cel mai bine - fără grăsimi. În plus, produsele lactate conțin vitamina D, care joacă, de asemenea, un rol în această chestiune. De ce alimente cu conținut scăzut de grăsimi? Deoarece persoanele cu hipertensiune ar trebui să-și urmărească greutatea, excesul de greutate reprezintă o povară suplimentară pentru vase și inimă și, în consecință, la nivelul tensiunii arteriale.

alimente normale de conținut de grăsimi cu calciu, desigur, de asemenea, ajuta la reducerea presiunii, dar utilizarea lor trebuie să fie în conformitate cu normele: de exemplu, brânza ar trebui să fie utilizat cu alimente de plante, și smântână - cu salata de legume.

Calciul este de asemenea prezent in legume verzi, migdale, sardine, etc.

Magneziu. Magneziul - cel mai prost inamic al hipertensiunii arteriale, astfel încât pacienții hipertensivi ar trebui să mănânce mai multe mere, cereale de grapefruit.

Potasiu. Potasiul nu este mai puțin important decât calciu și magneziu în lupta împotriva hipertensiunii. Potasiul banane, pepeni verzi, portocale, cartofi copți, caise uscate, caise, suc de fructe, roșii, precum și ton. Cartofii ar trebui să fie mâncați împreună cu coaja.

Fitoncide de usturoi. Usturoiul este cel mai eficient luptător cu hipertensiune - conține substanțe care dilată vasele de sânge. Dacă mâncați două cuișoare de usturoi zilnic, presiunea va rămâne normală.

Vitamina C. Chokeberry, trandafir sălbatic, citrice - toate aceste produse și multe altele conținând vitamina C, normalizează starea generală a vaselor și, în consecință, nivelul presiunii.

Produse care ajută la reducerea presiunii



  • Ce produse pot ajuta la reducerea rapidă a presiunii? Iată-le: fructe de pădure prune, agrișe, căpșuni, afine, cătină, Viburnum, afine, struguri, fructe de păducel, piersici, caise.

  • Din băuturi este mai bine să beți ceaiuri cu felii de mere - crude sau uscate, precum și fructe de fructe de padure, coacăze negre, cu culoarea varului. Chiar mai bine, daca gatesti compot de fructe uscate, care sunt bogate în toate vitaminele și microelemente. Orice ceai este cel mai bine pentru a adăuga suc de afine sau de afine cu miere. Ceaiul verde ajută la reducerea presiunii, dar numai dacă este fierbinte.

  • Reduceți presiunea de broccoli de varză, frunze de păpădie. Să știți că broccoli este gătit pentru o lungă perioadă de timp, acesta poate fi muiată numai în apă clocotită timp de câteva minute. Un proaspete frunze de păpădie - un aliment indispensabil pentru hipertensiune în primăvară. Puteți colecta frunzele în păpădie de primăvară, se usucă în consum în formă uscată în timpul iernii, adăugând la salate și alte feluri de mâncare.

  • În timpul iernii este foarte bine să mâncați gem de pe aronia.

  • Asistenții la presiune ridicată și produsele pot fi luate în considerare, cum ar fi dovleci, morcovi, avocado, sfecla, suc de fructe, vinete, varză albă (acră proaspete și), castraveți, roșii.

  • Toate tipurile de cereale - fulgi de ovăz, hrișcă, mei, supe de orz cu cereale și lapte - ar trebui să fie baza dietei de hipertensivi.

  • Este posibil și necesar să mănânci condimente - frunze de dafin, telina, marjoram, patrunjel, coriandru, marar.

  • În ceea ce privește carne și pește, care au nevoie să mănânce soiuri de conținut scăzut de grăsime și fierte, coapte sau fierte.