Cum să renunți complet la dulce?

Multe fete își sacrifică dorințele pentru a atinge figura ideală. Una dintre cele mai importante reguli în această chestiune este respingerea dulce și a făinii. Cei mai mulți oameni, și anume jumătatea feminină a umanității, nu își pot imagina viața fără dulce.

Pot abandona complet dulceața?

Din păcate, chiar și cu această interdicție strictă, nu puteți rezolva problema excesului de greutate, în orice caz este importantă o alimentație adecvată, precum și sportul. La urma urmei, este imposibil să pierdeți greutatea dacă nu mâncați dulciuri, ci să vă sprijiniți pe maioneza prăjită, grasă.

Cum să renunți complet la dulce?



Răspundeți la întrebarea: ce este dulce pentru dvs.? Dulce - nu este neapărat prăjituri, bogat bogat cu o cremă delicioasă. Fructele uscate sunt, de asemenea, dulci, dar nu sunt ceea ce puteți mânca, dar chiar și necesar. Trebuie să renunți la dulceața dăunătoare. Încercați să introduceți în dieta dvs. dulciurile necesare corpului, cum ar fi iaurt, prune, caise uscate, fructe cu coajă lemnoasă, date, mere, mandarine, brânză de vaci, ciocolată neagră și chiar miere.

Cum să renunți complet la dulce?
Cum să renunți complet la dulce?


Dacă este foarte dificil să abandonați complet dulceața, încercați să nu mâncați dulce seara, mai întâi, apoi refuzați mesele în care sunt prezente prăjiturile. Spalati-va cu dulciuri in timpul micului dejun.

Nu vă refuzați întotdeauna plăcerea, pentru că poate provoca o stare depresivă, ca urmare a căreia puteți să vă despărțiți și să începeți să mâncați un trecut dulce. Refuzul dulce trebuie să fie gradual.

Alimentația corectă



Nu treceți niciodată de micul dejun. Nu este un secret că micul dejun este cel mai necesar mâncare, deci ar trebui să fie plin. Permiteți-vă două mic dejun, de exemplu, la șapte dimineața și unsprezece. Mănâncă bine, asigurați-vă că nu vă este foame, altfel ideea de ciocolată vă va bântui până seara și când veniți acasă de la locul de muncă, pur și simplu cedezi ispitei. Dacă sa întâmplat așa, nu vă reproșați. Dulcele promovează producerea de hormoni ai fericirii - endorfine, care sunt atât de necesare pentru buna dispoziție.

Dacă aparțineți numărului de îndrăgostiți pasionați, aranjați-vă cu rudele dvs., cel puțin pentru o vreme, să nu păstrați casa dulce, până când obiceiul este elaborat. Cu siguranță, cei dragi vă vor sprijini, și poate și compania va decide să-și țină dinții din carii.

Beți multe lichide, inclusiv ceaiuri din plante. Dar, desigur, fără zahăr. Din cafea este necesar să refuzați, deoarece promovează apariția dorinței de a mesteca ceva dulce. Mulți oameni recomandă în mod regulat guma de mestecat.

Găsiți o pasiune pentru sufletul dvs., poate fi orice - cusut, tricotat, dans, sport, alergând. După ce vă gândiți la bomboane, faceți ceea ce vă place.